Herramientas gratis
Calculadoras de fitness que te enseñan las cuentas.
Calcula tus calorías diarias, tus macros y tu repetición máxima en unos segundos. Cada calculadora usa una fórmula publicada, te la explica y funciona en tu navegador: nada de lo que escribes se envía a ningún sitio.
- Calculadora de calorías (TDEE)Tu gasto calórico diario y tu metabolismo basal con la ecuación de Mifflin-St Jeor, con objetivos para definición y volumen.Abrir calculadora →
- Calculadora de 1RMEstima tu repetición máxima a partir de cualquier serie con Epley y Brzycki, con una tabla de porcentajes completa para programar.Abrir calculadora →
- Calculadora de macrosReparte tus calorías entre proteína, grasa y carbohidratos para definición, mantenimiento o volumen.Abrir calculadora →
Aprende también la técnica
Los números solo sirven si el entrenamiento que hay detrás es sólido. La biblioteca de ejercicios tiene guías de técnica paso a paso para los levantamientos en los que se basan estas calculadoras.
Bravel hace las cuentas por ti
En la app, tu objetivo de calorías, tus macros y tus máximos se actualizan solos a medida que registras comidas y series. Únete a la lista de espera y tenla desde el lanzamiento.
Muy pronto