Outils gratuits
Des calculateurs fitness qui montrent leurs calculs.
Calculez vos besoins caloriques, vos macros et votre charge maximale en quelques secondes. Chaque calculateur repose sur une formule publiée, vous l’explique et tourne dans votre navigateur : rien de ce que vous saisissez n’est envoyé nulle part.
- Calculateur de calories (TDEE)Votre dépense calorique quotidienne et votre métabolisme de base selon l’équation de Mifflin-St Jeor, avec des objectifs pour la sèche et la prise de masse.Ouvrir le calculateur →
- Calculateur de 1RMEstimez votre 1RM à partir de n’importe quelle série avec Epley et Brzycki, avec un tableau complet de pourcentages pour programmer vos séances.Ouvrir le calculateur →
- Calculateur de macrosRépartissez vos calories en protéines, lipides et glucides pour une sèche, le maintien ou une prise de masse.Ouvrir le calculateur →
Maîtrisez aussi les mouvements
Les chiffres ne servent à rien si l’entraînement derrière ne suit pas. La bibliothèque d’exercices propose des guides pas à pas pour bien exécuter les mouvements sur lesquels reposent ces calculateurs.
Bravel fait les calculs pour vous
Dans l’appli, votre objectif calorique, vos macros et vos charges maximales se mettent à jour tout seuls à mesure que vous enregistrez repas et séances. Rejoignez la liste d’attente pour l’avoir dès le lancement.
Bientôt disponible