Spiro: ein KI-Coach direkt in deiner Fitness App.

So funktioniert’s

1. Ein Workout mit einem Tap

   Wähl „Workout erstellen“, und Spiro stellt eine Einheit mit sechs bis acht Übungen aus Bravels eigener Übungsbibliothek zusammen – jede Übung hat also eine Anleitung und lässt sich sofort tracken. Das Workout wird als Vorlage gespeichert, die du starten, bearbeiten oder einplanen kannst.

2. Ein Tag Essen, fertig geplant

   Frag nach einem Ernährungsplan, und Spiro entwirft einen Tag mit vier Mahlzeiten inklusive Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, dazu Hinweise zum Trinken und praktische Tipps. Wähl eine Ernährungsweise, falls du einer folgst, und speichere jede Mahlzeit als Vorlage.

   • Vegetarisch, vegan, keto, glutenfrei, milchfrei oder halal
   • Tagessummen für Kalorien und Makros
   • Mahlzeiten abgeglichen mit einer echten Lebensmitteldatenbank

3. Frag alles rund um Training und Ernährung

   Chatte mit Spiro über Technik, Trainingsplanung, Regeneration oder was du essen sollst. Die Antworten sind kurz und auf den Punkt, und Spiro berücksichtigt dein Alter, deine Größe, dein Gewicht und dein Fitnesslevel. Er bleibt bei Fitness und Ernährung und stellt keine medizinischen Diagnosen.

4. Sprechen statt tippen

   Tipp aufs Mikrofon und frag einfach laut – praktisch zwischen zwei Sätzen. Spiro versteht und antwortet auf Englisch, Ukrainisch, Russisch, Spanisch, Portugiesisch, Deutsch, Französisch und Polnisch.

5. Ein Schubs, wenn du ihn brauchst

   „Tägliche Motivation“ gibt dir ein Zitat und einen praktischen Tipp für den Tag, und Spiro kann dich erinnern, wenn du eine Trainingspause eingelegt hast.