Spiro: un entrenador con IA dentro de tu app de fitness.
Cuéntale a Spiro tu objetivo y te prepara un entrenamiento o un plan de nutrición, resuelve tus dudas sobre entrenamiento y alimentación y te mantiene en marcha, por voz o por texto.
Cómo funciona
Un entrenamiento con un toque
Elige Generar entrenamiento y Spiro arma una sesión de seis a ocho ejercicios de la propia biblioteca de Bravel, así que cada ejercicio tiene instrucciones y se puede registrar al momento. El entrenamiento se guarda como plantilla que puedes empezar, editar o programar.
Un día de comidas, planificado
Pide un plan de nutrición y Spiro prepara un día de cuatro comidas con calorías, proteínas, grasas y carbohidratos, además de consejos sobre agua y otros trucos. Elige una dieta si sigues alguna y guarda cualquier comida como plantilla.
- Vegetariana, vegana, keto, sin gluten, sin lácteos o halal
- Totales diarios de calorías y macros
- Comidas contrastadas con una base de datos de alimentos real
Pregunta lo que quieras sobre entrenamiento y comida
Habla con Spiro sobre técnica, programación, recuperación o qué comer. Las respuestas son breves y van al grano, y Spiro tiene en cuenta tu edad, altura, peso y nivel de forma física. Se ciñe al fitness y la nutrición, y no da diagnósticos médicos.
Habla en vez de escribir
Toca el micro y pregunta en voz alta: muy útil entre series. Spiro entiende y responde en inglés, ucraniano, ruso, español, portugués, alemán, francés y polaco.
Un empujón cuando lo necesitas
Motivación diaria te da una frase y un consejo práctico para el día, y Spiro puede enviarte un recordatorio cuando llevas un tiempo sin entrenar.
Para quién es
- Principiantes que no saben por dónde empezar y quieren un plan en segundos
- Gente con poco tiempo que quiere un entrenamiento nuevo sin montarlo a mano
- Cualquiera con una duda rápida de entrenamiento o nutrición en mitad de la sesión
- Quienes siguen una dieta y quieren ideas de comidas que encajen con ella
Spiro ofrece orientación general sobre fitness y nutrición, no consejo médico. Si tienes una lesión o un problema de salud, consulta con un profesional cualificado.
Preguntas frecuentes
¿Qué puede hacer Spiro?
Spiro crea entrenamientos y planes de nutrición de un día para tu objetivo, resuelve dudas sobre entrenamiento y nutrición y te da motivación diaria, por voz o por texto.
¿Los entrenamientos de Spiro usan ejercicios reales?
Sí. Spiro solo elige de la biblioteca de ejercicios de Bravel, así que cada ejercicio de un entrenamiento generado tiene instrucciones y se puede registrar. El entrenamiento se guarda como plantilla.
¿Puedo hablar con Spiro por voz?
Sí. Toca el micrófono y haz tu pregunta en voz alta; Spiro te responde por texto.
¿Qué idiomas habla Spiro?
Inglés, ucraniano, ruso, español, portugués, alemán, francés y polaco.
¿El entrenador con IA es gratis?
Puedes probarlo gratis: el plan gratuito incluye 3 consultas a Spiro, además del registro de entrenamientos, la biblioteca de ejercicios y el seguimiento de actividad. Premium (desde $4.99/mes, con precios regionales) añade el entrenador con IA sin límites y las herramientas avanzadas de entrenamiento y nutrición.
Guías y herramientas gratis
Más en Bravel
- EntrenamientoRegistra series, repeticiones y peso con temporizador de descanso, superseries y récords en directo: 800 ejercicios incluidos.
- NutriciónCalorías, proteínas, grasas, carbohidratos y agua frente a objetivos calculados según tu cuerpo y tu meta.
- SeguimientoPasos, calorías, agua, paseos y carreras con GPS, rachas y volumen de entrenamiento en un solo lugar.
- Escáner de alimentosEscanea un código de barras o hazle una foto a tu plato: calorías y macros registrados en segundos.
Lleva un entrenador en el bolsillo.
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