Spiro: trener AI, który mieszka w Twojej aplikacji fitness.
Powiedz Spiro, jaki masz cel, a ułoży trening albo plan żywieniowy, odpowie na pytania o trening i odżywianie i nie pozwoli Ci odpuścić — głosowo lub tekstowo.
Jak to działa
Trening jednym dotknięciem
Wybierz „Generuj trening”, a Spiro ułoży sesję z sześciu–ośmiu ćwiczeń z biblioteki Bravel — więc każde ćwiczenie ma instrukcję i od razu można je zapisywać. Trening zapisuje się jako szablon, który możesz uruchomić, edytować lub zaplanować.
Cały dzień jedzenia — zaplanowany
Poproś o plan żywieniowy, a Spiro przygotuje dzień z czterema posiłkami z kaloriami, białkiem, tłuszczami i węglowodanami, do tego wskazówki dotyczące wody i porady. Wybierz dietę, jeśli jakiejś się trzymasz, i zapisz dowolny posiłek jako szablon.
- Wegetariańska, wegańska, keto, bezglutenowa, bez nabiału lub halal
- Dzienne sumy kalorii i makro
- Posiłki sprawdzane w prawdziwej bazie produktów
Pytaj o wszystko z treningu i jedzenia
Rozmawiaj ze Spiro o technice, planowaniu treningu, regeneracji czy o tym, co zjeść. Odpowiedzi są krótkie i konkretne, a Spiro bierze pod uwagę Twój wiek, wzrost, wagę i poziom wytrenowania. Trzyma się fitnessu i odżywiania i nie stawia diagnoz medycznych.
Mów zamiast pisać
Dotknij mikrofonu i zapytaj na głos — przydaje się między seriami. Spiro rozumie i odpowiada po angielsku, ukraińsku, rosyjsku, hiszpańsku, portugalsku, niemiecku, francusku i polsku.
Motywacja, gdy jej potrzebujesz
Dzienna motywacja to cytat i praktyczna wskazówka na dziś, a Spiro może wysłać przypomnienie, gdy zrobisz sobie przerwę od treningów.
Dla kogo
- Początkujący, którzy nie wiedzą, od czego zacząć, i chcą planu w kilka sekund
- Zapracowani, którzy chcą świeżego treningu bez układania go ręcznie
- Każdy, kto ma szybkie pytanie o trening lub odżywianie w trakcie treningu
- Osoby na diecie, które szukają pasujących do niej pomysłów na posiłki
Spiro udziela ogólnych wskazówek dotyczących fitnessu i odżywiania, a nie porad medycznych. Jeśli masz kontuzję lub problemy zdrowotne, skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
FAQ
Co potrafi Spiro?
Spiro układa treningi i jednodniowe plany żywieniowe pod Twój cel, odpowiada na pytania o trening i odżywianie oraz codziennie motywuje — głosowo lub tekstowo.
Czy treningi od Spiro składają się z prawdziwych ćwiczeń?
Tak. Spiro wybiera wyłącznie z biblioteki ćwiczeń Bravel, więc każde ćwiczenie w wygenerowanym treningu ma instrukcję i można je zapisywać. Trening zapisuje się jako szablon.
Czy mogę rozmawiać ze Spiro głosowo?
Tak. Dotknij mikrofonu i zadaj pytanie na głos; Spiro odpowie tekstem.
W jakich językach mówi Spiro?
Po angielsku, ukraińsku, rosyjsku, hiszpańsku, portugalsku, niemiecku, francusku i polsku.
Czy trener AI jest darmowy?
Możesz go wypróbować za darmo: darmowy plan obejmuje 3 zapytania do Spiro, a do tego dziennik treningowy, bibliotekę ćwiczeń i śledzenie aktywności. Premium (od $4.99/mies., ceny regionalne) daje trenera AI bez limitu oraz zaawansowane narzędzia do treningu i odżywiania.
Darmowe poradniki i narzędzia
Więcej w Bravel
- TreningZapisuj serie, powtórzenia i ciężar z timerem przerwy, superseriami i rekordami na żywo — 800 ćwiczeń w zestawie.
- OdżywianieKalorie, białko, tłuszcze, węglowodany i woda względem celów wyliczonych z Twojego ciała i celu.
- TrackerKroki, kalorie, woda, spacery i biegi z GPS, serie dni i objętość treningowa w jednym miejscu.
- Skaner jedzeniaZeskanuj kod kreskowy albo zrób zdjęcie talerza — kalorie i makro zapisane w kilka sekund.
Miej trenera zawsze w kieszeni.
Zapisz się na listę oczekujących, a damy Ci znać w dniu premiery.
Dołącz do listy oczekujących