Dziennik treningowy, który nadąża za Twoimi seriami.

Jak to działa

1. Każda seria w kilku dotknięciach

   Dodawaj ćwiczenia, odhaczaj serie po ich zakończeniu i od razu poprawiaj ciężar i powtórzenia. Kolumny pasują do ćwiczenia: plank pyta o czas, a bieg o dystans i czas.

   • Cztery typy serii: zwykła, rozgrzewkowa, drop set i do upadku
   • Ciężar i powtórzenia, same powtórzenia, sam czas albo dystans i czas
   • Przełączaj kg i lbs albo km i mile prosto z nagłówka serii

2. Ostatni trening już wpisany

   Przy każdej serii widzisz podpowiedź, ile zrobiłeś ostatnio, więc zawsze wiesz, jaki wynik pobić. Robisz ćwiczenie pierwszy raz? Bravel zaproponuje ciężar startowy na podstawie Twojej masy ciała.

3. Timer przerwy, który włącza się sam

   Ustaw czas przerwy dla serii, a odliczanie ruszy w chwili, gdy ją odhaczysz. Dodawaj lub odejmuj 15 sekund w trakcie; jeśli przełączysz się na inną aplikację, powiadomienie da Ci znać, że czas na kolejną serię.

   • Przerwa ustawiana dla każdej serii, co 5 sekund, do 10 minut
   • Dźwięk i powiadomienie w tle, gdy przerwa się skończy
   • Superserie z własną nazwą i własną przerwą
   • Na iPhonie trening widać na ekranie blokady i w Dynamic Island

4. Rekordy w chwili, gdy padają

   Pobijesz swój najlepszy wynik — seria od razu dostaje odznakę rekordu. Bravel śledzi rekordy ciężaru, powtórzeń, szacowanego ciężaru maksymalnego (1RM) i objętości, a każde ćwiczenie ma historię i wykres postępów siłowych.

5. Szablony, plany i porządne zakończenie

   Zapisz dowolny trening jako szablon, zaplanuj go w kalendarzu albo udostępnij kodem. Po zakończeniu dostajesz podsumowanie czasu, serii i całkowitej objętości — gotowe do udostępnienia w Instagram Story.

   • Twórz, edytuj i duplikuj własne szablony
   • Gotowe plany i treningi z prowadzeniem w zakładce Odkrywaj
   • 800 ćwiczeń z mięśniami docelowymi, sprzętem i instrukcją krok po kroku