Щоденник тренувань, який встигає за твоїми підходами.
Обирай вправи з бібліотеки на 800 позицій, записуй вагу й повторення по ходу, а таймер відпочинку, минулі результати й кожен новий особистий рекорд Bravel візьме на себе.
Як це працює
Кожен підхід — у пару дотиків
Додавай вправи, відмічай підходи, щойно їх завершуєш, і одразу змінюй вагу та повторення. Колонки підлаштовуються під вправу: для планки — час, для бігу — дистанція й час.
- Чотири типи підходів: звичайний, розминковий, дроп-сет і до відмови
- Вага й повторення, лише повторення, лише час або дистанція й час
- Перемикай кг і фунти, кілометри й милі прямо в заголовку підходу
Минуле тренування вже підставлене
Біля кожного підходу видно, що ти зробив минулого разу, — тож завжди знаєш, який результат перебити. Робиш вправу вперше? Bravel підкаже стартову вагу з огляду на твою вагу тіла.
Таймер відпочинку, що вмикається сам
Задай підходу час відпочинку — і відлік почнеться, щойно ти його відмітиш. Додавай або забирай по 15 секунд; якщо перемкнешся на інший застосунок, сповіщення нагадає, що час на наступний підхід.
- Відпочинок для кожного підходу, з кроком 5 секунд і до 10 хвилин
- Звук і фонове сповіщення, коли відпочинок закінчився
- Суперсети з власною назвою та своїм відпочинком
- На iPhone тренування видно на екрані блокування та в Dynamic Island
Рекорди — тієї ж секунди
Перебив свій найкращий результат — і підхід одразу отримує значок рекорду. Bravel відстежує рекорди за вагою, повтореннями, розрахунковим разовим максимумом і об’ємом, а для кожної вправи є історія та графік прогресу сили.
Шаблони, плани й нормальний фініш
Зберігай будь-яке тренування як шаблон, став його в календар або ділися кодом. Наприкінці отримаєш підсумок: час, підходи й загальний об’єм — готовий до публікації в Instagram Story.
- Створюй, редагуй і дублюй власні шаблони
- Готові плани й тренування з підказками в розділі Explore
- 800 вправ із цільовими м’язами, обладнанням і покроковими інструкціями
Для кого це
- Тим, хто тягає залізо й хоче швидкий, охайний щоденник без таблиць
- Новачкам, яким треба знати, з якої ваги почати й як виконувати кожну вправу
- Усім, хто тренується із суперсетами, дроп-сетами чи суворим таймером відпочинку
- Тим, хто поєднує зал із бігом і прогулянками в одному календарі
Часті питання
Які типи підходів можна записувати?
Звичайні, розминкові, дроп-сети й до відмови. Залежно від руху вправа записує вагу й повторення, лише повторення, лише час або дистанцію й час.
Чи є в Bravel таймер відпочинку?
Так. Задай підходу час відпочинку — і таймер запуститься автоматично, коли ти його відмітиш. Можна додати чи забрати 15 секунд, а якщо застосунок у фоні, прийде сповіщення.
Скільки вправ у бібліотеці?
800 — для кожної вказані цільові й допоміжні м’язи, потрібне обладнання та покрокова інструкція, для більшості є відео з технікою. Можна додавати й власні вправи.
Чи можна повторювати свої тренування?
Так. Зберігай будь-яке тренування як шаблон, редагуй чи дублюй його, став у календар або ділися з другом через код.
Чи працює він у кілограмах і фунтах?
В обох. Під час запису можна перемикати кг і фунти, а також кілометри й милі.
Безкоштовні гайди й інструменти
Ще в Bravel
- ХарчуванняКалорії, білки, жири, вуглеводи й вода — відносно цілей, розрахованих під твоє тіло й мету.
- AI-тренерSpiro складає тренування й плани харчування та відповідає на твої питання про тренування — голосом або текстом.
- ТрекерКроки, калорії, вода, прогулянки й пробіжки з GPS, серії та тренувальний об’єм — в одному місці.
- Сканер їжіСкануй штрихкод або сфотографуй тарілку — калорії та БЖВ записуються за секунди.
Тренуйся з Bravel з першого дня.
Приєднуйся до списку очікування — ми повідомимо в день запуску.
Приєднатися до списку очікування