Ein Trainingstagebuch, das mit deinen Sätzen mithält.
Wähl Übungen aus einer Bibliothek mit 800 Übungen, trag Gewicht und Wiederholungen direkt ein – Pausentimer, deine letzten Werte und jeden neuen persönlichen Rekord übernimmt Bravel.
So funktioniert’s
Jeder Satz mit ein paar Taps eingetragen
Füg Übungen hinzu, hak Sätze ab, sobald du fertig bist, und pass Gewicht und Wiederholungen direkt an. Die Spalten passen sich der Übung an: Bei einer Plank wird die Zeit abgefragt, beim Laufen Distanz und Zeit.
- Vier Satztypen: normal, Aufwärmen, Dropsatz und Failure
- Gewicht und Wiederholungen, nur Wiederholungen, nur Zeit oder Distanz und Zeit
- Wechsel zwischen kg und lbs oder km und Meilen direkt im Satz-Header
Deine letzte Einheit, schon eingetragen
Jeder Satz zeigt als Hinweis, was du beim letzten Mal geschafft hast – so kennst du immer die Zahl, die du schlagen willst. Machst du eine Übung zum ersten Mal? Bravel schlägt dir ein Startgewicht passend zu deinem Körpergewicht vor.
Ein Pausentimer, der von selbst startet
Gib einem Satz eine Pausenzeit, und der Countdown startet, sobald du ihn abhakst. Füg unterwegs 15 Sekunden hinzu oder zieh sie ab; wechselst du die App, sagt dir eine Benachrichtigung, wann der nächste Satz dran ist.
- Pause pro Satz einstellbar, in 5-Sekunden-Schritten bis 10 Minuten
- Ton und Hintergrund-Benachrichtigung, wenn die Pause vorbei ist
- Supersätze, die du benennen kannst, mit eigener Pause
- Auf dem iPhone erscheint das Workout auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island
PRs in dem Moment, in dem sie passieren
Übertriffst du deine Bestleistung, bekommt der Satz sofort ein PR-Badge. Bravel trackt Rekorde für Gewicht, Wiederholungen, geschätztes One-Rep-Max und Volumen, und jede Übung hat einen Verlauf und ein Diagramm deiner Kraftentwicklung.
Vorlagen, Pläne und ein richtiger Abschluss
Speichere jedes Workout als Vorlage, plan es im Kalender ein oder teile es per Code. Nach dem Training bekommst du eine Zusammenfassung mit Zeit, Sätzen und Gesamtvolumen – bereit zum Teilen in deiner Instagram Story.
- Eigene Vorlagen erstellen, bearbeiten und duplizieren
- Fertige Pläne und geführte Workouts unter „Entdecken“
- 800 Übungen mit Zielmuskeln, Equipment und Schritt-für-Schritt-Anleitung
Für wen es ist
- Kraftsportler, die ein schnelles, aufgeräumtes Trainingstagebuch ohne Tabelle wollen
- Einsteiger, die wissen wollen, mit welchem Gewicht sie starten und wie jede Übung geht
- Alle, die mit Supersätzen, Dropsätzen oder striktem Pausentimer trainieren
- Alle, die Gym-Einheiten, Läufe und Spaziergänge in einem Kalender kombinieren
FAQ
Welche Satztypen kann ich eintragen?
Normale Sätze, Aufwärmsätze, Dropsätze und Failure-Sätze. Je nach Bewegung trackst du Gewicht und Wiederholungen, nur Wiederholungen, nur Zeit oder Distanz und Zeit.
Hat Bravel einen Pausentimer?
Ja. Stell bei einem Satz eine Pausenzeit ein, und der Timer startet automatisch, sobald du ihn abhakst. Du kannst 15 Sekunden hinzufügen oder abziehen und bekommst eine Benachrichtigung, wenn die App im Hintergrund läuft.
Wie viele Übungen hat die Bibliothek?
800 – jede mit Ziel- und Hilfsmuskeln, dem nötigen Equipment und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, die meisten mit Anleitungsvideo. Du kannst auch eigene Übungen hinzufügen.
Kann ich meine Workouts wiederverwenden?
Ja. Speichere jedes Workout als Vorlage, bearbeite oder dupliziere es, plan es im Kalender ein oder teile es per Code mit Freunden.
Funktioniert es mit Kilogramm und Pfund?
Mit beidem. Du kannst beim Tracken zwischen kg und lbs sowie zwischen Kilometern und Meilen wechseln.
Kostenlose Guides & Tools
Mehr in Bravel
- ErnährungKalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Wasser – mit Zielen, die auf deinen Körper und dein Ziel abgestimmt sind.
- KI-CoachSpiro erstellt Workouts und Ernährungspläne und beantwortet deine Trainingsfragen – per Sprache oder Text.
- TrackerSchritte, Kalorien, Wasser, GPS-Spaziergänge und -Läufe, Streaks und Trainingsvolumen an einem Ort.
- Barcode-ScannerBarcode scannen oder deinen Teller fotografieren – Kalorien und Makros sind in Sekunden eingetragen.
Trainier mit Bravel – vom ersten Tag an.
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