Дневник тренировок, который успевает за твоими подходами.
Выбирай упражнения из библиотеки на 800 позиций, записывай вес и повторения по ходу, а таймер отдыха, прошлые результаты и каждый новый личный рекорд Bravel возьмёт на себя.
Как это работает
Каждый подход — в пару касаний
Добавляй упражнения, отмечай подходы по мере выполнения и тут же меняй вес и повторения. Колонки подстраиваются под упражнение: для планки — время, для бега — дистанция и время.
- Четыре типа подходов: обычный, разминочный, дропсет и до отказа
- Вес и повторения, только повторения, только время или дистанция и время
- Переключение между кг и фунтами, километрами и милями прямо в заголовке подхода
Прошлая тренировка уже подставлена
В каждом подходе подсказкой видно, что ты сделал в прошлый раз, — всегда понятно, какую цифру побить. Делаешь упражнение впервые? Bravel предложит стартовый вес исходя из твоего веса тела.
Таймер отдыха запускается сам
Задай подходу время отдыха — и отсчёт начнётся, как только ты его отметишь. Добавляй или убавляй по 15 секунд; если переключишься на другое приложение, уведомление подскажет, что пора к следующему подходу.
- Отдых для каждого подхода, с шагом 5 секунд, до 10 минут
- Звук и фоновое уведомление, когда отдых закончился
- Суперсеты с собственным названием и своим отдыхом
- На iPhone тренировка видна на экране блокировки и в Dynamic Island
Рекорды — в ту же секунду
Побил свой лучший результат — подход сразу получает значок рекорда. Bravel отслеживает рекорды по весу, повторениям, расчётному разовому максимуму и объёму, а у каждого упражнения есть история и график роста силы.
Шаблоны, планы и итоги тренировки
Сохраняй любую тренировку как шаблон, ставь её в календарь или делись по коду. В конце ты получаешь итоги — время, подходы и общий объём, — которые можно сразу выложить в Instagram Story.
- Создавай, редактируй и копируй свои шаблоны
- Готовые планы и тренировки с подсказками в разделе «Обзор»
- 800 упражнений с целевыми мышцами, оборудованием и пошаговой инструкцией
Кому подойдёт
- Тем, кто тягает железо и хочет быстрый, понятный дневник без таблиц
- Новичкам, которым нужно знать, с какого веса начать и как выполнять каждое упражнение
- Всем, кто тренируется с суперсетами, дропсетами или по строгому таймеру отдыха
- Тем, кто совмещает зал с бегом и прогулками в одном календаре
Частые вопросы
Какие типы подходов можно записывать?
Обычные, разминочные, дропсеты и подходы до отказа. В зависимости от движения упражнение записывается как вес и повторения, только повторения, только время или дистанция и время.
Есть ли в Bravel таймер отдыха?
Да. Задай подходу время отдыха — и таймер запустится автоматически, когда ты его отметишь. Можно добавить или убавить 15 секунд, а если приложение в фоне, придёт уведомление.
Сколько упражнений в библиотеке?
800 — у каждого есть целевые и вспомогательные мышцы, нужное оборудование и пошаговая инструкция, у большинства ещё и видео с техникой. Можно добавлять и свои упражнения.
Можно ли повторять свои тренировки?
Да. Сохрани любую тренировку как шаблон, отредактируй или скопируй её, поставь в календарь или поделись с другом по коду.
Работает ли приложение с килограммами и фунтами?
С обоими. Прямо во время записи можно переключаться между кг и фунтами, а также между километрами и милями.
Бесплатные гайды и инструменты
Ещё в Bravel
- ПитаниеКалории, белки, жиры, углеводы и вода — в сравнении с нормами, рассчитанными под твоё тело и цель.
- ИИ-тренерSpiro составляет тренировки и планы питания и отвечает на вопросы о тренировках — голосом или текстом.
- ТрекерШаги, калории, вода, прогулки и пробежки по GPS, серии и объём тренировок — в одном месте.
- Сканер едыСканируй штрихкод или сфотографируй тарелку — калории и БЖУ записываются за секунды.
Тренируйся с Bravel с первого дня.
Запишись в лист ожидания — мы сообщим в день запуска.
Записаться в лист ожидания