Spiro: ИИ-тренер прямо в твоём фитнес-приложении.
Расскажи Spiro о своей цели — и он составит тренировку или план питания, ответит на вопросы о тренировках и питании и не даст тебе сдаться. Голосом или текстом.
Как это работает
Тренировка в одно касание
Выбери «Создать тренировку» — и Spiro соберёт занятие из шести–восьми упражнений из собственной библиотеки Bravel, так что у каждого движения есть инструкция и его можно сразу записывать. Тренировка сохраняется как шаблон: её можно начать, отредактировать или поставить в календарь.
Рацион на день — уже расписан
Попроси план питания — и Spiro набросает день из четырёх приёмов пищи с калориями, белками, жирами и углеводами, а также советами по воде и полезными подсказками. Выбери тип питания, если придерживаешься его, и сохраняй любое блюдо как шаблон.
- Вегетарианское, веганское, кето, без глютена, без лактозы или халяль
- Итоги за день по калориям и БЖУ
- Блюда сверяются с настоящей базой продуктов
Спрашивай что угодно о тренировках и еде
Обсуждай со Spiro технику, построение программы, восстановление или что съесть. Ответы короткие и по делу, а Spiro учитывает твой возраст, рост, вес и уровень подготовки. Он говорит только о фитнесе и питании и не ставит медицинских диагнозов.
Говори, а не печатай
Нажми на микрофон и спроси вслух — удобно между подходами. Spiro понимает и отвечает на английском, украинском, русском, испанском, португальском, немецком, французском и польском.
Поддержка, когда она нужна
«Мотивация дня» даёт цитату и практичный совет на день, а если ты сделал перерыв в тренировках, Spiro может прислать напоминание.
Кому подойдёт
- Новичкам, которые не знают, с чего начать, и хотят план за секунды
- Занятым людям, которым нужна свежая тренировка без ручной сборки
- Всем, у кого посреди тренировки возник быстрый вопрос о тренировках или питании
- Тем, кто придерживается особого питания и ищет подходящие идеи блюд
Spiro даёт общие рекомендации по фитнесу и питанию, а не медицинские советы. Если у тебя травма или проблемы со здоровьем, проконсультируйся с квалифицированным специалистом.
Частые вопросы
Что умеет Spiro?
Spiro составляет тренировки и планы питания на один день под твою цель, отвечает на вопросы о тренировках и питании и каждый день мотивирует — голосом или текстом.
Тренировки от Spiro состоят из настоящих упражнений?
Да. Spiro выбирает только из библиотеки упражнений Bravel, поэтому у каждого упражнения в созданной тренировке есть инструкция и его можно записать. Тренировка сохраняется как шаблон.
Можно ли говорить со Spiro голосом?
Да. Нажми на микрофон и задай вопрос вслух — Spiro ответит текстом.
На каких языках говорит Spiro?
На английском, украинском, русском, испанском, португальском, немецком, французском и польском.
ИИ-тренер бесплатный?
Попробовать можно бесплатно: в бесплатном плане есть 3 запроса к Spiro, а также дневник тренировок, библиотека упражнений и отслеживание активности. Premium (от $4.99/мес., цены зависят от региона) снимает лимит с ИИ-тренера и добавляет и продвинутые инструменты для тренировок и питания.
Бесплатные гайды и инструменты
Ещё в Bravel
- ТренировкиПодходы, повторения и вес с таймером отдыха, суперсетами и рекордами в реальном времени — 800 упражнений в базе.
- ПитаниеКалории, белки, жиры, углеводы и вода — в сравнении с нормами, рассчитанными под твоё тело и цель.
- ТрекерШаги, калории, вода, прогулки и пробежки по GPS, серии и объём тренировок — в одном месте.
- Сканер едыСканируй штрихкод или сфотографируй тарелку — калории и БЖУ записываются за секунды.
Личный тренер у тебя в кармане.
Запишись в лист ожидания — мы сообщим в день запуска.
Записаться в лист ожидания