Spiro : un coach IA intégré à votre appli fitness.

Comment ça marche

1. Une séance en une touche

   Choisissez Créer une séance et Spiro compose une séance de six à huit exercices tirés de la bibliothèque d’exercices de Bravel : chaque mouvement a ses instructions et peut être enregistré tout de suite. La séance est sauvegardée comme modèle que vous pouvez lancer, modifier ou planifier.

2. Une journée de repas, planifiée

   Demandez un plan nutrition et Spiro prépare une journée de quatre repas avec calories, protéines, lipides et glucides, ainsi que des conseils d’hydratation et des astuces. Choisissez un régime si vous en suivez un, et enregistrez n’importe quel repas comme modèle.

   • Végétarien, végan, céto, sans gluten, sans lactose ou halal
   • Totaux journaliers des calories et des macros
   • Repas vérifiés dans une vraie base de données alimentaire

3. Posez toutes vos questions sur l’entraînement et l’alimentation

   Discutez avec Spiro de technique, de programmation, de récupération ou de ce qu’il faut manger. Les réponses sont courtes et vont droit au but, et Spiro tient compte de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre niveau. Il s’en tient au fitness et à la nutrition et ne pose pas de diagnostic médical.

4. Parlez au lieu de taper

   Touchez le micro et posez votre question à voix haute, pratique entre deux séries. Spiro comprend et répond en anglais, ukrainien, russe, espagnol, portugais, allemand, français et polonais.

5. Un coup de pouce quand il le faut

   Motivation du jour vous donne une citation et un conseil pratique pour la journée, et Spiro peut vous envoyer un rappel quand vous avez fait une pause dans l’entraînement.