Spiro: AI-тренер, який живе у твоєму фітнес-застосунку.
Розкажи Spiro про свою ціль — і він складе тренування чи план харчування, відповість на питання про тренування й харчування та не дасть тобі зупинитися. Голосом або текстом.
Як це працює
Тренування одним дотиком
Обери Generate Workout — і Spiro збере заняття з шести–восьми вправ із власної бібліотеки Bravel, тож до кожної є інструкція і її можна одразу записувати. Тренування зберігається як шаблон, який можна запустити, відредагувати чи поставити в календар.
День харчування — вже сплановано
Попроси план харчування — і Spiro складе день із чотирьох прийомів їжі з калоріями, білками, жирами й вуглеводами, а також порадами щодо води та корисними підказками. Обери дієту, якщо дотримуєшся якоїсь, і зберігай будь-яку страву як шаблон.
- Вегетаріанська, веганська, кето, без глютену, без лактози або халяль
- Підсумки калорій і БЖВ за день
- Страви звіряються з реальною базою продуктів
Питай що завгодно про тренування та їжу
Обговорюй зі Spiro техніку, програму, відновлення чи те, що з’їсти. Відповіді короткі й по суті, а Spiro враховує твій вік, зріст, вагу та рівень підготовки. Він тримається теми фітнесу й харчування і не ставить медичних діагнозів.
Говори замість того, щоб друкувати
Натисни на мікрофон і спитай уголос — зручно між підходами. Spiro розуміє й відповідає англійською, українською, російською, іспанською, португальською, німецькою, французькою та польською.
Підштовхне, коли треба
Daily Motivation дає цитату й практичну пораду на день, а Spiro може надіслати нагадування, якщо ти зробив перерву в тренуваннях.
Для кого це
- Новачкам, які не знають, із чого почати, і хочуть план за секунди
- Зайнятим людям, яким потрібне свіже тренування без ручного складання
- Усім, у кого посеред тренування виникло швидке питання про тренування чи харчування
- Тим, хто дотримується дієти й хоче ідеї страв, що їй відповідають
Spiro дає загальні поради щодо фітнесу й харчування, а не медичні рекомендації. Якщо маєш травму чи проблеми зі здоров’ям, порадься з кваліфікованим фахівцем.
Часті питання
Що вміє Spiro?
Spiro складає тренування й плани харчування на один день під твою ціль, відповідає на питання про тренування й харчування та щодня мотивує — голосом або текстом.
Чи складаються тренування від Spiro зі справжніх вправ?
Так. Spiro обирає лише з бібліотеки вправ Bravel, тож до кожної вправи в згенерованому тренуванні є інструкція і її можна записати. Тренування зберігається як шаблон.
Чи можна говорити зі Spiro голосом?
Так. Натисни на мікрофон і промов питання — Spiro відповість текстом.
Якими мовами говорить Spiro?
Англійською, українською, російською, іспанською, португальською, німецькою, французькою та польською.
Чи безкоштовний AI-тренер?
Спробувати можна безкоштовно: у free-плані є 3 запити до Spiro, а ще записи тренувань, бібліотека вправ і трекінг активності. Premium (від $4.99/міс, регіональні ціни) знімає ліміт з AI-тренера й додає та розширені інструменти для тренувань і харчування.
Безкоштовні гайди й інструменти
Ще в Bravel
- ТренуванняЗаписуй підходи, повторення й вагу з таймером відпочинку, суперсетами та рекордами в реальному часі — 800 вправ уже вбудовано.
- ХарчуванняКалорії, білки, жири, вуглеводи й вода — відносно цілей, розрахованих під твоє тіло й мету.
- ТрекерКроки, калорії, вода, прогулянки й пробіжки з GPS, серії та тренувальний об’єм — в одному місці.
- Сканер їжіСкануй штрихкод або сфотографуй тарілку — калорії та БЖВ записуються за секунди.
Тренер у твоїй кишені.
Приєднуйся до списку очікування — ми повідомимо в день запуску.
Приєднатися до списку очікування