Um diário de treino que acompanha o seu ritmo.

Como funciona

1. Registre cada série em poucos toques

   Adicione exercícios, marque as séries conforme termina e ajuste carga e repetições na hora. As colunas se adaptam ao exercício: a prancha pede tempo, e a corrida pede distância e tempo.

   • Quatro tipos de série: normal, aquecimento, drop set e até a falha
   • Carga e repetições, só repetições, só tempo, ou distância e tempo
   • Alterne entre kg e lbs, ou km e milhas, direto no cabeçalho da série

2. Seu último treino, já preenchido

   Cada série mostra o que você fez da última vez como referência, para você sempre saber qual número superar. Vai fazer um exercício pela primeira vez? O Bravel sugere uma carga inicial com base no seu peso corporal.

3. Um timer de descanso que começa sozinho

   Defina um tempo de descanso para a série e a contagem regressiva começa assim que você a marca como feita. Adicione ou tire 15 segundos durante o descanso; se você trocar de app, uma notificação avisa quando é hora da próxima série.

   • Descanso definido por série, de 5 em 5 segundos, até 10 minutos
   • Som e notificação em segundo plano quando o descanso acaba
   • Superséries com nome próprio e descanso próprio
   • No iPhone, o treino aparece na Tela Bloqueada e na Dynamic Island

4. Recordes no exato momento em que acontecem

   Superou sua melhor marca? A série ganha na hora um selo de recorde. O Bravel registra recordes de carga, repetições, 1RM estimado e volume, e cada exercício tem histórico e um gráfico de evolução da força.

5. Modelos, planos e um fim de treino caprichado

   Salve qualquer treino como modelo, agende no calendário ou compartilhe com um código. Ao terminar, você recebe um resumo com tempo, séries e volume total, pronto para compartilhar no seu Instagram Story.

   • Crie, edite e duplique seus próprios modelos
   • Planos prontos e treinos guiados na aba Explorar
   • 800 exercícios com músculos-alvo, equipamento e instruções passo a passo