Un diario de entrenamiento que va a tu ritmo.
Elige ejercicios de una biblioteca de 800, apunta peso y repeticiones sobre la marcha y deja que Bravel se encargue del descanso, de tus últimas marcas y de cada nuevo récord personal.
Cómo funciona
Registra cada serie en un par de toques
Añade ejercicios, marca las series al terminarlas y ajusta peso y repeticiones al momento. Las columnas se adaptan al ejercicio: una plancha te pide tiempo y una carrera, distancia y tiempo.
- Cuatro tipos de serie: normal, calentamiento, drop set y al fallo
- Peso y repeticiones, solo repeticiones, solo tiempo, o distancia y tiempo
- Cambia entre kg y lbs, o entre km y millas, desde la cabecera de la serie
Tu última sesión, ya rellenada
Cada serie te muestra lo que hiciste la última vez como referencia, así siempre sabes qué marca superar. ¿Pruebas un ejercicio por primera vez? Bravel te sugiere un peso inicial según tu peso corporal.
Un temporizador de descanso que arranca solo
Ponle un descanso a una serie y la cuenta atrás empieza en cuanto la marcas. Suma o resta 15 segundos sobre la marcha; si cambias de app, una notificación te avisa cuando toca la siguiente serie.
- Descanso por serie, en pasos de 5 segundos hasta 10 minutos
- Sonido y notificación en segundo plano al terminar el descanso
- Superseries con nombre propio y su propio descanso
- En iPhone, el entrenamiento aparece en la pantalla de bloqueo y en la Dynamic Island
Récords en el momento en que los consigues
Supera tu mejor marca y la serie recibe al instante una insignia de PR. Bravel guarda récords de peso, repeticiones, 1RM estimado y volumen, y cada ejercicio tiene su historial y una gráfica de progreso de fuerza.
Plantillas, planes y un buen cierre
Guarda cualquier entrenamiento como plantilla, prográmalo en el calendario o compártelo con un código. Al terminar, recibes un resumen con tiempo, series y volumen total, listo para compartir en tu Instagram Story.
- Crea, edita y duplica tus propias plantillas
- Planes listos y entrenamientos guiados en Explorar
- 800 ejercicios con músculos trabajados, equipamiento e instrucciones paso a paso
Para quién es
- Quienes levantan pesas y quieren un registro rápido y limpio, sin hojas de cálculo
- Principiantes que necesitan saber con qué peso empezar y cómo hacer cada ejercicio
- Cualquiera que entrene con superseries, drop sets o un descanso estricto
- Quienes combinan gimnasio, carreras y paseos en un mismo calendario
Preguntas frecuentes
¿Qué tipos de serie puedo registrar?
Series normales, de calentamiento, drop sets y al fallo. Según el movimiento, los ejercicios registran peso y repeticiones, solo repeticiones, solo tiempo, o distancia y tiempo.
¿Bravel tiene temporizador de descanso?
Sí. Ponle un descanso a una serie y el temporizador arranca solo cuando la marcas. Puedes sumar o restar 15 segundos, y recibes una notificación si la app está en segundo plano.
¿Cuántos ejercicios hay en la biblioteca?
800, cada uno con músculos principales y secundarios, el equipamiento necesario e instrucciones paso a paso; la mayoría con vídeo explicativo. También puedes añadir tus propios ejercicios.
¿Puedo reutilizar mis entrenamientos?
Sí. Guarda cualquier entrenamiento como plantilla, edítalo o duplícalo, ponlo en tu calendario o compártelo con un amigo mediante un código.
¿Funciona en kilos y en libras?
En ambos. Puedes cambiar entre kg y lbs, y entre kilómetros y millas, mientras registras.
Guías y herramientas gratis
Más en Bravel
- NutriciónCalorías, proteínas, grasas, carbohidratos y agua frente a objetivos calculados según tu cuerpo y tu meta.
- Entrenador IASpiro te crea entrenamientos y planes de comidas y resuelve tus dudas de entrenamiento, por voz o por texto.
- SeguimientoPasos, calorías, agua, paseos y carreras con GPS, rachas y volumen de entrenamiento en un solo lugar.
- Escáner de alimentosEscanea un código de barras o hazle una foto a tu plato: calorías y macros registrados en segundos.
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